58: 名無しさん 2022/06/21(火) 21:55:31.47 ID:GNIzkUjt
皆さん頑張ってますねー
キロ5のスレからきました、61歳です。キロ5は20km までクリアしました。秋以降にサブ3.5狙いフル2本エントリーしていますww
先日月も例マラソンで10km に参加しキロ4’30″で刻むつもりが4km でダレて、6km からは蒸し暑すぎて歩きました。夏の間長距離は難しいので、私もスピードを上げる練習しようと思います。レース終わって回復したので、1000TT 初挑戦して3’41″でした。1500は疲れて次回に。一応VDOTは43位です。秋までに3キロ12分ぐらいは狙いたい
キロ5のスレからきました、61歳です。キロ5は20km までクリアしました。秋以降にサブ3.5狙いフル2本エントリーしていますww
先日月も例マラソンで10km に参加しキロ4’30″で刻むつもりが4km でダレて、6km からは蒸し暑すぎて歩きました。夏の間長距離は難しいので、私もスピードを上げる練習しようと思います。レース終わって回復したので、1000TT 初挑戦して3’41″でした。1500は疲れて次回に。一応VDOTは43位です。秋までに3キロ12分ぐらいは狙いたい
59: 名無しさん 2022/06/21(火) 21:59:42.17 ID:GNIzkUjt
先日月も例→先日も月例マラソン
あっ61歳はこのスレ初カキコです
あっ61歳はこのスレ初カキコです
61: 名無しさん 2022/06/22(水) 11:03:31.04 ID:RzZLwrgT
お、61歳氏だ
20km走でキロ5クリアーおめでとうございます、成長ぶりがすさまじい
自分は一回りほど若いですがとても敵わない、素質とか地力の差を感じます
20km走でキロ5クリアーおめでとうございます、成長ぶりがすさまじい
自分は一回りほど若いですがとても敵わない、素質とか地力の差を感じます
1000m3’41は速いなぁ、まだ4分切れたことないです
63: 名無しさん 2022/06/23(木) 21:24:06.85 ID:TSFkIuTl
>>61
こんばんは
今日近くの公園のグランドの外周が425mのランニングコースになっているので、ガーミンのインターバルの使い方練習を兼ねて、200m8本(44″レスト90″)走って見ました。
トラックなら良いのですが、角丸の正方形でカーブがほぼ直角なのが残念ですが100mごとにサインもあってちょうどいいです。
小立でGPS 隠れるのか、コーナーショートカットするからか、ガーミンの方が200mにつき20mくらい
距離が長くなりますね
こんばんは
今日近くの公園のグランドの外周が425mのランニングコースになっているので、ガーミンのインターバルの使い方練習を兼ねて、200m8本(44″レスト90″)走って見ました。
トラックなら良いのですが、角丸の正方形でカーブがほぼ直角なのが残念ですが100mごとにサインもあってちょうどいいです。
小立でGPS 隠れるのか、コーナーショートカットするからか、ガーミンの方が200mにつき20mくらい
距離が長くなりますね
65: 名無しさん 2022/06/24(金) 04:54:37.85 ID:2o+q8vT/
>>63
参考になります
自分も今いちど200mのインターバルに戻ろうかと考えていたところでした
以前に200m×10（R200m、設定45）はできるようになったけれどレストの時間は気にしておらず
80秒くらい徐々に120秒ちかくまで落ちていました、レスト90秒を維持しつつ再チャレンジしてみます
参考になります
自分も今いちど200mのインターバルに戻ろうかと考えていたところでした
以前に200m×10（R200m、設定45）はできるようになったけれどレストの時間は気にしておらず
80秒くらい徐々に120秒ちかくまで落ちていました、レスト90秒を維持しつつ再チャレンジしてみます
69: 名無しさん 2022/06/24(金) 20:04:15.93 ID:VfEW98UN
>>65
こちらも参考にさせてもらってます。
一応設定はVDOT Running のアプリのサブ3.5高速レペ200mの値44秒を目標とし、一周425mのコースなので、残り225mを90秒でゆとりもってジョグでスタート位置に戻れたので、あとはぐるぐる廻りました
今日、お尻が軽い筋肉痛なのでちょうど良いくらいかなーと思っています。
こちらも参考にさせてもらってます。
一応設定はVDOT Running のアプリのサブ3.5高速レペ200mの値44秒を目標とし、一周425mのコースなので、残り225mを90秒でゆとりもってジョグでスタート位置に戻れたので、あとはぐるぐる廻りました
今日、お尻が軽い筋肉痛なのでちょうど良いくらいかなーと思っています。
続きを読む
Source: マラソン速報