839: 名無しさん 2023/08/11(金) 18:43:53.73 ID:0AZ2k7FM0
筋トレ始めたいと思うのですが、
低収入なので、ジムに通ったりプロテイン毎日飲んだりするのは難しいのだけど、
金欠でも最低限家に用意しておきたい器具とこの程度の食事は摂りたいものを教えてください。
低収入なので、ジムに通ったりプロテイン毎日飲んだりするのは難しいのだけど、
金欠でも最低限家に用意しておきたい器具とこの程度の食事は摂りたいものを教えてください。
高いレベルのことはできないと思うので、何となく筋肉ついてるっぽいよね程度まで行ければいいです。
一応自分なりに調べたのですが、納豆・豆腐・とり胸肉くらいなら普通の1人前くらいの量なら捻出できるかなと
玉子は最近高くて躊躇しますね
840: 名無しさん 2023/08/11(金) 18:48:11.02 ID:yA2RFTwL0
>>839
インクラインベンチ、最大30キロのダンベル、懸垂バー
この3つがあれば一般人から筋肉モリモリって言われるくらいにはなるよ
インクラインベンチ、最大30キロのダンベル、懸垂バー
この3つがあれば一般人から筋肉モリモリって言われるくらいにはなるよ
841: 名無しさん 2023/08/11(金) 19:17:25.10 ID:dJIGGUa/F
842: 名無しさん 2023/08/11(金) 19:23:24.74 ID:dBBMmD6Bd
>>839
筋トレってのは生活困窮者している人がやる事じゃないんです
そんな時間があるなら副業でもしましょう
筋トレってのは生活困窮者している人がやる事じゃないんです
そんな時間があるなら副業でもしましょう
843: 名無しさん 2023/08/11(金) 19:32:47.73 ID:CWt9npUh0
>>839
貧乏ならやめとけ
筋トレは金かかる
貧乏ならやめとけ
筋トレは金かかる
846: 名無しさん 2023/08/11(金) 21:33:06.67 ID:o55vlAxh0
>>839
自分は40代のおじさんで、まともな食事は夜だけで朝と昼が一緒で菓子パンとプロテイン、3時のおやつにプロテインと適当なおやつ
筋トレ前と後にプロテインで1日の総カロリーが2300キロくらい
こんな食生活を10年くらい続けてるからサプリメントで補ってる感じ
身長177センチ、体重83キロ、体脂肪は17％くらい、腕周りが45センチ
筋トレは自宅トレで41キロの可変式ダンベルだけでやってるから、ダンベルとベンチとプロテインがあれば良いかも
自分は40代のおじさんで、まともな食事は夜だけで朝と昼が一緒で菓子パンとプロテイン、3時のおやつにプロテインと適当なおやつ
筋トレ前と後にプロテインで1日の総カロリーが2300キロくらい
こんな食生活を10年くらい続けてるからサプリメントで補ってる感じ
身長177センチ、体重83キロ、体脂肪は17％くらい、腕周りが45センチ
筋トレは自宅トレで41キロの可変式ダンベルだけでやってるから、ダンベルとベンチとプロテインがあれば良いかも
850: 名無しさん 2023/08/11(金) 21:45:39.21 ID:QA9p4UBK0
>>839
先に仕事探せ
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Source: マラソン速報