1: 名無しさん 23/04/01(土) 08:32:52 ID:erOV
普段の筋トレしてるけど
ランニング導入したい
ランニング導入したい
2: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:15 ID:erOV
ふくらはぎとか鍛えられるなら
カーフレイズやめようかな
カーフレイズやめようかな
3: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:34 ID:xdxC
足には付くけど有酸素運動やから筋肉落ちるで
6: 名無しさん 23/04/01(土) 08:33:59 ID:erOV
>>3
研究上30～40分程度なら問題ないで
研究上30～40分程度なら問題ないで
12: 名無しさん 23/04/01(土) 08:35:05 ID:UReQ
NFL選手見てみい
あいつら走りまくってるけどムキムキやで
>>3
あいつら走りまくってるけどムキムキやで
>>3
19: 名無しさん 23/04/01(土) 08:36:19 ID:xdxC
>>12
そら走った上で消費カロリー＜摂取カロリーやからな
筋肉付けたくて走るのは非効率やと思うで
そら走った上で消費カロリー＜摂取カロリーやからな
筋肉付けたくて走るのは非効率やと思うで
23: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:56 ID:UReQ
>>19
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れとるやろ
よほどの長距離（数十キロ）を日常的に走るとかのレベルじゃないと縮まんと思う
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れとるやろ
よほどの長距離（数十キロ）を日常的に走るとかのレベルじゃないと縮まんと思う
20: 名無しさん 23/04/01(土) 08:37:17 ID:erOV
>>19
メインはスク・デッドで
ランニングはサポート程度や
メインはスク・デッドで
ランニングはサポート程度や
21: 名無しさん 23/04/01(土) 08:38:01 ID:xdxC
>>20
それならいいかもな
それならいいかもな
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Source: マラソン速報