867: 名無しさん 2023/04/18(火) 01:00:58.65 ID:01RlEf480
なんか筋肉痛になることが、良い筋トレみたいな風潮あるよね・・・
869: 名無しさん 2023/04/18(火) 01:06:56.86 ID:StR+Iiitd
>>867
効いてる指標にはなるからな
左右差が酷くて片側だけ筋肉痛になったり、または片側だけ筋肉痛が弱いとか
左右同じようにトレーニング出来るとほぼ対称に筋肉質が来る
ただ筋肉痛ってトレーニングしてると慣れてきて同じ種目じゃならなくなってくるから、そういう意味では殆ど意味ないな
効いてる指標にはなるからな
左右差が酷くて片側だけ筋肉痛になったり、または片側だけ筋肉痛が弱いとか
左右同じようにトレーニング出来るとほぼ対称に筋肉質が来る
ただ筋肉痛ってトレーニングしてると慣れてきて同じ種目じゃならなくなってくるから、そういう意味では殆ど意味ないな
883: 名無しさん 2023/04/18(火) 07:30:03.54 ID:9LvQ6AWwM
>>867
そんな風潮あるのか？俺は聞いたことないけど
筋肉痛と筋肥大に直接的な関連性はない
よって筋肉痛になるかどうかは気にしなくて良い
という話なら聞いたことはあるしそのとおりだと思ってる
なので筋肉痛にならないほうが望ましい
筋肉痛になったらトレーニングの質が下がるので邪魔だから
いちいち筋肉痛になるようだとまともにトレーニングできなくなる
そんな風潮あるのか？俺は聞いたことないけど
筋肉痛と筋肥大に直接的な関連性はない
よって筋肉痛になるかどうかは気にしなくて良い
という話なら聞いたことはあるしそのとおりだと思ってる
なので筋肉痛にならないほうが望ましい
筋肉痛になったらトレーニングの質が下がるので邪魔だから
いちいち筋肉痛になるようだとまともにトレーニングできなくなる
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Source: マラソン速報