940: 名無しさん 2023/02/26(日) 11:15:44.55 ID:8CpJ1BzX0
インクラインアームカールやってる人は
見掛けるのですがハンマーカールやってる
奇特なMiracle typeは俺しか居ないのですが
インクラインハンマーカールって
やってはいけない間違ってる種目なんですか？
見掛けるのですがハンマーカールやってる
奇特なMiracle typeは俺しか居ないのですが
インクラインハンマーカールって
やってはいけない間違ってる種目なんですか？
942: 名無しさん 2023/02/26(日) 11:32:52.98 ID:SqxhNFuG0
>>940
というかあんま意味がないんじゃないかな
インクラインカールは多関節筋である上腕二頭筋をストレッチさせることを狙う種目で、だからインクラインベンチを使って肩甲上腕関節を伸展させる
でもハンマーカールは肘の単関節筋である腕橈骨筋や上腕筋を刺激する種目であり、これらの筋は肘関節を伸ばすだけで完全にストレッチされるんでインクラインにする意味がない
まあハンマーカールを上腕二頭筋狙いでやる人もいるかも知れないから、そういう人には意味があるかも
ストレッチポジションでは腕を内旋させた方が二頭筋もよりストレッチされるからね
というかあんま意味がないんじゃないかな
インクラインカールは多関節筋である上腕二頭筋をストレッチさせることを狙う種目で、だからインクラインベンチを使って肩甲上腕関節を伸展させる
でもハンマーカールは肘の単関節筋である腕橈骨筋や上腕筋を刺激する種目であり、これらの筋は肘関節を伸ばすだけで完全にストレッチされるんでインクラインにする意味がない
まあハンマーカールを上腕二頭筋狙いでやる人もいるかも知れないから、そういう人には意味があるかも
ストレッチポジションでは腕を内旋させた方が二頭筋もよりストレッチされるからね
941: 名無しさん 2023/02/26(日) 11:21:02.63 ID:JZgSpgNZ0
ヘバったら最後ハンマーカールにして粘るってのはよく見るな
https://youtu.be/tjxzHA13vKg?t=722
https://youtu.be/tjxzHA13vKg?t=722
944: 名無しさん 2023/02/26(日) 11:45:55.08 ID:5LwL/2mr0
>>941
これ見て真似するようしてから調子いいわ
これ見て真似するようしてから調子いいわ
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Source: マラソン速報