効く背中トレーニングって何がある?

undou_kensui_man

1: 名無しさん 2023/04/03(月) 22:03:55.48 ID:mds3wf8A0
懸垂みたいなのは無理やと思う

22: 名無しさん 2023/04/03(月) 22:19:07.35 ID:dnU71ygc0
>>1
懸垂バーに捕まってジャンプしてゆっくり降ろす

これ1ヶ月辛抱強くやってれば1,2回はできるようになるぞ

24: 名無しさん 2023/04/03(月) 22:20:09.13 ID:mds3wf8A0
>>22
これならワイでもできそうや

25: 名無しさん 2023/04/03(月) 22:21:38.42 ID:jG4cgHbi0
>>22
これな
ワイも最初は一回もできんかった
半年もしたら10回以上いけるようになって、今は20回いけるわ


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Source: マラソン速報

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