1: 名無しさん 2023/07/02(日) 18:49:42.46 ID:3yFBgTRG0
どんなのをすればいいか具体的に書いてくれないか？他力本願ですまん
目標は1年後に腹筋がパッと見で見てわかるくらい割れることや
それと腕、足にも筋肉を付けたい。
ちなみに全く太ってなくてむしろ痩せてるで
170で50キロ
バスケを6年やってたが腹筋割れず
目標は1年後に腹筋がパッと見で見てわかるくらい割れることや
それと腕、足にも筋肉を付けたい。
ちなみに全く太ってなくてむしろ痩せてるで
170で50キロ
バスケを6年やってたが腹筋割れず
2: 名無しさん 2023/07/02(日) 18:51:26.27 ID:w5LB8ww50
腹筋は既に割れているが脂肪のせいでそれが見えないので有酸素運動しよう
3: 名無しさん 2023/07/02(日) 18:52:05.10 ID:3yFBgTRG0
>>2
ありがとう、ちなみに有酸化運動ってどの時間にやった方がいいとかってあるか？
ありがとう、ちなみに有酸化運動ってどの時間にやった方がいいとかってあるか？
4: 名無しさん 2023/07/02(日) 18:53:52.33 ID:w5LB8ww50
>>3
効果自体はどの時間でもそう変わらんが
夏とか暑い時期は涼しい時間にやるのが良いと思う
夜とか早朝とか
効果自体はどの時間でもそう変わらんが
夏とか暑い時期は涼しい時間にやるのが良いと思う
夜とか早朝とか
5: 名無しさん 2023/07/02(日) 18:54:13.22 ID:3yFBgTRG0
>>4
なるほど、ありがとうな
なるほど、ありがとうな
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Source: マラソン速報