1: 名無しさん 2023/05/15(月) 09:38:23.87 ID:36wAB7Yj0
5キロのダンベル2個持って30回3セットやってるんやが
2: 名無しさん 2023/05/15(月) 09:39:55.29 ID:QoIrF7dZ0
負荷増やせばええやん
3: 名無しさん 2023/05/15(月) 09:40:26.22 ID:uW4kNydNd
あんまり重いのでやると膝がイカれるから重さはそのままで膝伸ばす時に踵を上げたり、片足でやったりしてみた方がいいぞ
将来後悔することになると思うわ
将来後悔することになると思うわ
4: 名無しさん 2023/05/15(月) 09:40:35.60 ID:MKt2v3B9a
すごくゆっくりやってみるんや
5: 名無しさん 2023/05/15(月) 09:41:05.20 ID:uW4kNydNd
スクワットで重さを増やすのは慎重になった方がええ
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Source: マラソン速報