497: 名無しさん 2023/07/14(金) 13:42:09.64 ID:u1A5D/AC0
懸垂の回数ってどうやって伸ばす？
加重8kg 5×5を組んでるけど自重では相変わらず10repsだわ
加重8kg 5×5を組んでるけど自重では相変わらず10repsだわ
500: 名無しさん 2023/07/14(金) 13:53:10.55 ID:tat8bm/10
>>497
基本は体重をなるべく増やさず筋力を上げる
下半身はカーディオのみにしてあえてチキンレッグ体型を目指すのもあり
上半身の自重トレは上半身に筋肉つけたチキンレッグ体型が有利な種目ばかりだし
基本は体重をなるべく増やさず筋力を上げる
下半身はカーディオのみにしてあえてチキンレッグ体型を目指すのもあり
上半身の自重トレは上半身に筋肉つけたチキンレッグ体型が有利な種目ばかりだし
501: 名無しさん 2023/07/14(金) 14:02:46.87 ID:u1A5D/AC0
>>500
チキンレッグは嫌だなー、でも考えたら体操体型とか上半身ばかり肥大してるね
自分はバランス重視だから脚はしっかりやるよ
チキンレッグは嫌だなー、でも考えたら体操体型とか上半身ばかり肥大してるね
自分はバランス重視だから脚はしっかりやるよ
503: 名無しさん 2023/07/14(金) 17:40:28.35 ID:PhBP4EnOM
505: 名無しさん 2023/07/14(金) 22:14:43.13 ID:u1A5D/AC0
>>503
だよな、そんな気がしてる
ディッピングベルト的なものが無くてプレートinリュック加重だからそろそろ対策考えるわ
だよな、そんな気がしてる
ディッピングベルト的なものが無くてプレートinリュック加重だからそろそろ対策考えるわ
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Source: マラソン速報