12: 名無しさん 2021/11/19(金) 13:22:42.72 ID:x4ZXS3r30
酒あり炭水化物ありで毎日2000～2500キロカロリー摂取しても、1日平均3万～4万歩歩くようにしただけで痩せたわ
やっぱウォーキング最強
やっぱウォーキング最強
15: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:07:28.35 ID:OFD7Jw2Y0
毎日ウォーキングするだけでも全然違うね
一時期体重が停滞してたのが、ウォーキング+食べたものノートに書き出して管理したらまたぐっと減った
一時期体重が停滞してたのが、ウォーキング+食べたものノートに書き出して管理したらまたぐっと減った
16: 名無しさん 2021/11/19(金) 14:13:22.99 ID:r4T+fcMw0
痛みや疲れを感じない限り毎日した方が良さそう
18: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:02:09.11 ID:mGZhsaqZa
3万から4万歩というと、体格にもよりますけれど少なくとも30kmにはなりますよね。時速6kmで5時間以上。
誰にでもできることではないですよね。歩く仕事の人は別でしょうけれど。
誰にでもできることではないですよね。歩く仕事の人は別でしょうけれど。
20: 名無しさん 2021/11/19(金) 15:25:27.62 ID:fgS58c/ba
1時間で大体8000歩だったな
朝昼夜ウォーキング＋会社広くて敷地内移動だけで1万歩だったから4万歩近く歩いてたことも確かにあったわ
朝昼夜ウォーキング＋会社広くて敷地内移動だけで1万歩だったから4万歩近く歩いてたことも確かにあったわ
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Source: マラソン速報