168cm90kgワイ、筋トレを始めたいが何からすればいいか分からない

1: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:26:04.45 ID:nFM5fSf60

教えて有識者

2: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:28:41.10 ID:ep4KL4650

痩せろ

3: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:28:48.32 ID:SX7kPwLg0

ベンチプレス
155/98だけどベンチやり続けてもう少しで150上げる

5: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:29:57.60 ID:nFM5fSf60

>>3
とりあえず腹をすっきりさせたいんやが

13: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:32:55.22 ID:SX7kPwLg0

>>5
じゃあ筋トレやめて明日から飯抜きのランニングやな

16: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:33:51.75 ID:nFM5fSf60

>>13
ランニングしたらﾀﾋにそうになったんやけどウォーキングでも可？

18: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:34:39.73 ID:SX7kPwLg0

>>16
だめやな
無理しないと変われない

25: 名無しさん 2023/08/10(木) 20:37:24.60 ID:nFM5fSf60

>>18
息切れやばくて動けなくなるんやけど

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Source: マラソン速報