1: 名無しさん 2023/07/18(火) 19:08:37.20 ID:l8muXi64M
体重65kgで毎日20分＆6kmの距離を走った場合、消費カロリーは410kcal、1年間続ければおよそ15万キロカロリー
体脂肪は1kg7200kcal程度だから、単純計算21kg程度の体脂肪を落とせる計算になる
体脂肪は1kg7200kcal程度だから、単純計算21kg程度の体脂肪を落とせる計算になる
1日20分の運動で21kg分の体脂肪を落とせる
しかも超健康になるし、体力も元気もめちゃくちゃつく
どう考えても痩せるなら走る一択
4: 名無しさん 2023/07/18(火) 19:09:54.69 ID:LvUETKAu0
そんな早くはしれないよ
9: 名無しさん 2023/07/18(火) 19:10:48.89 ID:l8muXi64M
>>4
100m13秒レベルの実力やで
全く速くない。毎日走れば3ヶ月足らずで余裕で到達できるレベルだわ
100m13秒レベルの実力やで
全く速くない。毎日走れば3ヶ月足らずで余裕で到達できるレベルだわ
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Source: マラソン速報