437: 名無しさん 2023/07/06(木) 21:14:49.95 ID:bVoVtjYR0
自重トレは特に追い込みが必要なのかもしれん…
ただ常人なら神経疲労が顕著に表れて、日々のトレ継続に多大な影響が出そうだけどｗ
ただ常人なら神経疲労が顕著に表れて、日々のトレ継続に多大な影響が出そうだけどｗ
438: 名無しさん 2023/07/06(木) 22:13:29.45 ID:+rcx/UFeM
脳が勝手にブレーキかけるからそこまで追い込める奴がほぼいないだろ
俺自身、今日はガッツリ追い込んだなーて日でも正直75％程度な気がしてる
普段は下手したら60％とかそれくらいだろうな
俺自身、今日はガッツリ追い込んだなーて日でも正直75％程度な気がしてる
普段は下手したら60％とかそれくらいだろうな
439: 名無しさん 2023/07/06(木) 22:24:53.43 ID:A3vEov85d
上でも書かれてるけど追い込むのはRPEで7～8以上やっても筋肥大の効果は変わらない
限界まで追い込むのが良いのはマゾだけ
限界まで追い込むのが良いのはマゾだけ
441: 名無しさん 2023/07/06(木) 23:23:43.87 ID:+rcx/UFeM
>>439
君のその理論も正解のひとつかもしれないけど万人に当てはまる訳じゃないと思うね
仮にそれが絶対的な正解だとしたらプロビルダーは全員そのやり方をしてるはずだし
そういう正解が無いところが筋トレの難しい部分であり面白い部分でもあるね
君のその理論も正解のひとつかもしれないけど万人に当てはまる訳じゃないと思うね
仮にそれが絶対的な正解だとしたらプロビルダーは全員そのやり方をしてるはずだし
そういう正解が無いところが筋トレの難しい部分であり面白い部分でもあるね
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Source: マラソン速報