ダイエット目的でランニング始めたいんだが初心者はどれくらい走る？

1: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:30:32.992 ID:iEL+P2rJ0

2キロくらいからはじめればいい？

3: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:31:19.679 ID:DI8vHMZUd

5キロ歩く

いやマジで

4: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:32:44.933 ID:CnN4W2A1M

1キロで走り出して2日目で足痛めた

5: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:33:23.944 ID:Oq3gt9Oy0

kmより分かな
俺は20分で初めて、慣れて来たら5分ずつ伸ばして、3ヶ月でフルマラソンまで行った

6: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:34:36.376 ID:RDuuvXVz0

ダイエット目的なら有酸素運動の方がいいじゃないの
30分以上歩く

10: 名無しさん 2023/05/04(木) 07:35:58.828 ID:Oq3gt9Oy0

>>6
ジョギングも有酸素運動だし

まあ歩くのも確かに良いな
時間は倍ぐらいで

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Source: マラソン速報