1: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:00:34.78 ID:zpAvURW80
膝コロ20回3セットでも負荷が足りなくなってきたんだけどこのまま回数だけ上げれば効果ある？
立ちコロはやろうと思えば10回は出来るけど腰悪くしそうで怖い
立ちコロはやろうと思えば10回は出来るけど腰悪くしそうで怖い
2: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:02:00.82 ID:3zNH1ySv0
低負荷を回数こなしても筋持久力がつきやすくなるだけで肥大化はしにくいと思うが
求めてるものによるだろうな
求めてるものによるだろうな
3: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:03:05.72 ID:zpAvURW80
バキバキにしたいわけじゃないけどメリハリのある腹筋にしたい
ランニングは月150～200kmくらいするから脂肪はない
ランニングは月150～200kmくらいするから脂肪はない
7: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:05:19.51 ID:3zNH1ySv0
>>3
すっごい走るな
それでたちコロ10回続けてたらバキバキだと思うが
すっごい走るな
それでたちコロ10回続けてたらバキバキだと思うが
4: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:03:51.53 ID:dp5twIQB0
スローとかでやれば？
6: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:04:39.87 ID:zpAvURW80
>>4
伸ばしてる時に時間かければいい？戻す時もゆっくり？
伸ばしてる時に時間かければいい？戻す時もゆっくり？
8: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:05:52.67 ID:dp5twIQB0
>>6
伸ばす時スローでやってる！脂肪ないなら腹筋なんて割れて見えてるでしょ？
伸ばす時スローでやってる！脂肪ないなら腹筋なんて割れて見えてるでしょ？
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Source: マラソン速報