1: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:56:00.87 ID:5b49N1qkM
・健康診断の結果が余計に悪化しました。
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
8ヶ月間、筋トレをガチった成果がコレなのか…………？
2: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:56:29.56 ID:34vuTq0K0
有酸素運動は？
5: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:57:03.39 ID:5b49N1qkM
>>2
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
3: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:56:31.83 ID:5YfKJCRPx
食事は?
4: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:57:02.47 ID:/NKjY/X5d
8ヶ月程度じゃやり方覚えるとこまでもいってないやろ
まだ筋トレははじまってないぞ
まだ筋トレははじまってないぞ
8: 名無しさん 2022/10/21(金) 09:57:53.65 ID:5b49N1qkM
>>3
高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
>>4
なおベンチプレスは40kgから90kgまで上がった模様ｗｗｗ
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Source: マラソン速報